Lavt selvværd
Mange mennesker kæmper med lavt selvværd, selvkritik og usikkerhed. Det er en udbredt menneskelig oplevelse, men det kan samtidig være både smertefuldt og begrænsende og have stor betydning for, hvordan du lever dit liv. Når man arbejder med sit selvværd, kan det ofte føre til en markant øget livskvalitet og frihed i hverdagen.
Lavt selvværd kan vise sig som tvivl på egne evner, perfektionisme eller en følelse af aldrig helt at være god nok. Måske overtænker du for at være på forkant og undgå fejl. Måske har du svært ved at mærke egne grænser og behov.
Det kan være, du har tendens til overselvstændighed, eller at du føler dig afhængig af andres vurderinger. Nogle undgår udfordringer af frygt for at fejle, mens andre presser sig selv hårdt eller stiller meget høje krav til, hvordan de bør være.
Uanset hvordan det kommer til udtryk, er disse mønstre ofte udviklet som forsøg på at skabe tryghed og værdi – både i forhold til dig selv og andre.
I terapien arbejder vi med at forstå, hvor dine mønstre kommer fra, og hvordan de påvirker dit liv i dag. Vi undersøger blandt andet selvkritik, indre krav og skam, og arbejder med at styrke en mere stabil og nuanceret oplevelse af egen værdi.
Selvværdsarbejde handler ikke blot om at lære at tænke mere positivt om sig selv. Det handler i højere grad om at udvikle nye måder at være i relation til sig selv på – gennem vaner præget af respekt, omsorg og selvmedfølelse, også når det er svært.
Hvis du ønsker at arbejde med dit selvværd, er du altid velkommen til at tage kontakt. Det er muligt at få terapi online eller i vores hyggelige klinik centralt i København.
“Jeg har været så glad for forløbet. Det har været meget trygt, og du har læst mig hurtigt. Du er god til at fange essensen af, hvad det handler om.”